Mindfulness & Meditation - MFC

Mindfulness Center este principalul educator din Suedia în domeniul mindfulness. Cursurile noastre electronice sunt folosite zilnic de mii de utilizatori și sunt dezvoltate de medicul Ola Schenström, care este unul dintre cei mai importanți experți ai țării noastre în mindfulness și autorul cărții de succes Mindfulness în viața de zi cu zi. Programul online Here & Now este cel mai folosit curs electronic din Suedia conform unui studiu al Karolinska Institutet.

Este grozav să exersezi și să înveți mindfulness online, mai ales dacă urmezi un curs electronic. Cursurile electronice au un efect mult mai mare decât ascultarea exercițiilor individuale. Cu cursurile noastre electronice, pe care le avem în spate o bună cercetare suedeză, este simplu și fără probleme, iar formarea poate fi efectuată practic oriunde și oricând.

Această aplicație de mindfulness de la Mindfulnesscenter (MFC) vă ajută să gestionați stresul, durerea și anxietatea și să vă creșteți rezistența și calitatea vieții. Mișcarea îți crește și compasiunea, mai ales față de tine însuți!

Exercițiile fizice vă pot ajuta, de asemenea, să dormiți mai bine și să trăiți o viață mai echilibrată. Pur și simplu simți-te mai bine. Exercitarea mindfulness este o cale către o sănătate mai bună atât mental, cât și fizic, arată cercetările despre mindfulness și compasiune

PowerBreak este un curs electronic în aplicația de mindfulness care este gratuit. PowerBreak conține exerciții scurte de mindfulness de 1-3 minute. Aceste exerciții de mindfulness au și ele efect! Mai ales dacă le faci des. Încearcă, vei vedea!

Antrenăm atenția și compasiunea în două moduri, parțial prin scurte meditații ghidate (antrenament concentrat) și parțial prin exerciții din viața de zi cu zi. Cu cât te antrenezi mai mult, cu atât este mai mare efectul pe care îl obții.

Este important să-ți FAI timp - 10 minute pe zi fac diferența.

Când utilizați cursurile noastre electronice, sunteți invitat și la meditații comune în Zoom o dată pe lună. De asemenea, deținem o scurtă postare despre o parte din antrenamentul mindfulness și aveți ocazia să puneți întrebări despre mindfulness și antrenamentul mindfulness.

Poți alege dintr-o duzină de cursuri electronice de mindfulness pentru adulți: pentru începători, curs de bază, pentru stres, anxietate, durere și boli de lungă durată, pentru rude/rude și nu în ultimul rând pentru compasiune sporită față de tine.

Cel mai popular curs online de mindfulness este programul Here & Now cu aproximativ 20 de minute de antrenament pe zi.

Suntem, de asemenea, principalul educator al instructorilor în mindfulness din Suedia, cu aproximativ 2.900 de absolvenți. Avem cercetări suedeze bune în spatele educației noastre și a cursurilor noastre electronice.

Sub educații de pe site-ul nostru web, veți găsi formarea noastră de instructori și, de asemenea, alte educații, de la zile introductive, cursuri de compasiune, coaching în mindfulness, prelegeri, până la educații personalizate destinate locurilor de muncă, leadership și școală.

Avem și cursuri electronice pentru liceeni și tineri de la 15 ani în sus precum și exerciții pentru copii 4-7 ani, 8-12 ani și tineri.

Simțiți-vă liber să vizitați site-ul nostru www.mindfulnesscenter.se și să citiți mai multe despre mindfulness, educație, știri și cercetări despre mindfulness și compasiune.

Pe site, vă puteți abona, de asemenea, la sfaturile noastre de luni și buletinele informative gratuit. Există, de asemenea, o serie de referințe pozitive de la participanții la antrenamentul nostru de mindfulness.

Nu ezitați să ne contactați prin info @ mindfulnesscenter.se dacă întâmpinați întrebări sau nelămuriri, toate cele bune și mult succes la antrenamentul de mindfulness!